Για να προλάβουμε τις ιώσεις και την γρίπη

Μερικές συμβουλές για να αποφύγουμε τους «απρόσκλητους» εισβολείς:
- Σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι
- Αερίστε καθημερινά τον χώρο του σπιτιού σας, ακόμα και αν κάνει κρύο

 - Αλλάζετε και πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα.

- Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας, με ξεκούραση και ύπνο
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προτιμήστε τρόφιμα όπως όσπρια, γάλα, εσπεριδοειδή, ψάρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, κρέας

- Ενυδατώστε τον οργανισμό σας πίνοντας αρκετό νερό, χυμούς, ροφήματα.

- Ντυθείτε καλά για να κρατάτε το σώμα σας ζεστό.

- Μην υπερθερμαίνετε το σπίτι, καθώς μόλις βγούμε έξω, κρυώνουμε

- Αποφύγετε όσο γίνεται τους κλειστούς χώρους με συνωστισμό ατόμων, αλλά και την επαφή με άρρωστους ανθρώπους.