Παρασκευή 31 Ιανουαρίου 2014

«Στάσου μύγδαλα»

Η χαρακτηριστική ατάκα, πού φώναζε ο Γ. Βόγλης για να φιλέψει την τουρίστρια στην γνωστή κινηματογραφική ταινία. Και πραγματικά πρέπει να «σταθούμε» στα αμύγδαλα, καθώς αποτελούν τον ξηρό καρπό με τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν 60% λιπαρά και μάλιστα υγιή λιπαρά που συμβάλουν και στην απώλεια βάρους και 20% πρωτεΐνες. Ακόμη μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και συνιστώνται από τους γιατρούς σε όσους έχουν δυσανεξία στην λακτόζη. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Α, Ε και Β2 καθώς και χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο και φώσφορο. Προτιμήστε τα άψητα και ανάλατα αμύγδαλα, είναι πιο υγιεινά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου