- Αποφεύγουμε παραλίες απομονωμένες, απόκρημνες, με θολά και
άγνωστα νερά. Δεν κολυμπάμε αν τα νερά έχουν χρώμα βαθύ πράσινο, έχουν
πετρέλαιο, λάδια ή απόβλητα, ή υπάρχει λάσπη στο βυθό.
- Επιλέγουμε παραλίες που επιτηρούνται από ναυαγοσώστες, ενώ
πριν κολυμπήσουμε διαβάζουμε με προσοχή τις τυχόν υπάρχουσες σημαίες ή και τους
πίνακες υποδείξεων.
- Δεν μπαίνουμε στην θάλασσα, αν πνέουν ισχυροί άνεμοι που
δημιουργούν υψηλά κύματα, αν βρέχει ή έχει ξεσπάσει καταιγίδα με κεραυνούς.
- Προστατευόμαστε από τον ήλιο σε σκιερά δέντρα ή ομπρέλα
θαλάσσης. Χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και αποφεύγουμε
την ηλιοθεραπεία, ανάμεσα 11:00 -16:00. Μπαίνουμε στο νερό τουλάχιστον 3 ώρες
μετά το τελευταίο μας γεύμα. Αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ, αν πρόκειται να
κολυμπήσουμε, ενώ καταναλώνουμε πολλά υγρά και ιδίως δροσερό νερό.
- Εξασφαλίζουμε τα πράγματά μας από πιθανούς
«ποντικούς της ακτής» και προσπαθούμε να κρατάμε οπτική επαφή, από την θάλασσα
για να τα ελέγχουμε.
- Δεν απομακρυνόμαστε από την ακτή και λογαριάζουμε τις δυνάμεις μας για την επιστροφή. Είναι προτιμότερο να κολυμπάμε παράλληλα προς την ακτή και να βγαίνουμε αμέσως έξω, αν κουραστούμε ή δεν αισθανόμαστε καλά.
- Δεν απομακρυνόμαστε από την ακτή και λογαριάζουμε τις δυνάμεις μας για την επιστροφή. Είναι προτιμότερο να κολυμπάμε παράλληλα προς την ακτή και να βγαίνουμε αμέσως έξω, αν κουραστούμε ή δεν αισθανόμαστε καλά.
- Αν τυχόν πάθουμε κράμπα δεν πανικοβαλλόμαστε, αλλά γυρίζουμε
ανάσκελα και προσπαθούμε επιπλέοντας να βγούμε σιγά-σιγά προς την ακτή να
ζητήσουμε βοήθεια.
- Δεν εκτελούμε τις σωματικές μας ανάγκες μέσα στην θάλασσα.
- Αν η παραλία που κολυμπάμε έχει βραχάκια προσέχουμε να μην
πατήσουμε αχινούς, που συνήθως φωλιάζουν εκεί. Ακόμα αποφεύγουμε σημεία που
υπάρχουν τσούχτρες Αν μας τσιμπήσει
τσούχτρα, και δεν έχετε αντισταμηνικό ή αμμωνία, βάλτε στο σημείο του
τσιμπήματος καθαρή άμμο.
- Δεν πετάμε σκουπίδια στην θάλασσα ή στην ακτή. Τα μαζεύουμε
και τα βάζουμε στους ειδικούς κάδους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου