Απλά αντιγριπικά μαθήματα

Ως κύρια μέτρα προφύλαξης, για την αντιμετώπιση της εποχικής έξαρσης της γρίπης και των ιώσεων του αναπνευστικού, συστήνονται τα εξής:

-Αποφεύγουμε τις χειραψίες, τα αγκαλιάσματα και τα φιλιά

-Αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το στόμα, τα μάτια και την μύτη
- Καλύπτουμε με χαρτομάντιλο το στόμα και την μύτη μας κατά την διάρκεια του βήχα και του φτερνίσματος.
- Πλένουμε ταχτικά και σχολαστικά τα χέρια μας με ζεστό νερό και σαπούνι

-Αερίζουμε  σε καθημερινή βάση, τους κλειστούς χώρους  (σπίτια, σχολεία, γραφεία κλπ), όπου συγχρωτίζονται πολλά άτομα, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας
 - Αλλάζουμε και πλένουμε συχνά κλινοσκεπάσματα και πετσέτες.

- Ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού μας, με ξεκούραση και ύπνο
- Ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προτιμούμε τρόφιμα όπως όσπρια, γάλα, εσπεριδοειδή, ψάρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, κρέας.

- Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας αρκετό νερό, χυμούς, ροφήματα, σούπες Προσθέτουμε μέλι, λεμόνι, κρεμμύδι, σκόρδο.

- Ντυνόμαστε καλά για να κρατάμε το σώμα σας ζεστό.

- Δεν υπερθερμαίνουμε το σπίτι, καθώς μόλις βγούμε έξω, κρυώνουμε

- Αποφεύγουμε όσο γίνεται τους κλειστούς χώρους με συνωστισμό ατόμων, αλλά και την επαφή με άρρωστους ανθρώπους.

-Τέλος ιδιαίτερη προσοχή και μέριμνα πρέπει να δοθεί στην προστασία των ευπαθών ομάδων, (καρδιοπαθείς, νεφροπαθείς, διαβητικοί, άτομα με ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα), για να μην μεταδοθεί από ασθενούντες ο ιός σ’ αυτούς.